[小曹生活]人生第一次正式路跑-石門水庫楓半馬-9.4km路跑組

 [小曹生活]人生第一次正式路跑-石門水庫楓半馬-9.4km路跑組

2020/12/5(六) 石門水庫楓半馬，人生第一次路跑，簡單紀錄一下，參加9.4km路跑組男丙組。

清晨5點多的石門水庫，從飯店走到壩底。6:45開跑，一路上坡，折返點在壩頂，回程一路下坡。最終56分完賽。成績比我自己預料的好，之前都在平地跑，第一次跑這種有高度的，上坡跑到快往生....下坡就有如神助了....一路衝。

沿途風景漂亮，天氣涼爽十分適合路跑。蠻推薦大家來跑看看的。

[小曹推薦]好用的運動藍芽無線耳機-【JLab】Epic Air Sport ANC 降噪真無線藍牙耳機

 [小曹推薦]好用的運動藍芽無線耳機-【JLab】Epic Air Sport ANC 降噪真無線藍牙耳機

自從大概4年前開始慢跑，因為單純慢跑時在太無聊，所以都會聽一些較為有節奏的音樂來配合跑步。最早都是戴有線的耳機(甚至連耳罩式都戴過)，但跑動時，線甩動拉扯耳機的聲音會很明顯、很吵，因此後來購買了中國製的便宜貨QCY T1真無線藍牙耳機 (當時買大概3XX NT)，也一路服役到現在。但偶而會跑一跑就掉，還要停下來撿，而且用了2年左右，電力有稍微耗損，因此萌生了買一副跑步專用的耳機的想法。

因此在10月份購入QCY T6耳掛式防水運動藍牙耳機(5XX元)，以五百多元的耳機來說，其音效、音量、舒適感，皆屬物超所值，BUT 卻發生了右耳充電有問題(剛開始還能充 後來完全無法充電 我猜測是充電盒有問題，才使用不到一個月)。因此，只能在另外尋找適合的耳機。

最後，我選擇了這一款【JLab】Epic Air Sport ANC 降噪真無線藍牙耳機 (3680NT)

真的不便宜啊~~~~(跟我之前的百元耳機相比 貴爆，但還是比其他大廠便宜許多)

收到後，真的質感明顯遠超QCY T6，物有所值。優點如下

1.藍牙連線快速方便，相較於QCY系列偶有只有單耳收到音，另一耳沒聲音，還要手動處理。基本上【JLab】Epic Air Sport ANC 降噪真無線藍牙耳機，從充電盒拿起來，馬上能夠兩耳自動連線，從不失誤。

2.耳掛舒適，配戴起來十分服貼，跑起來不會晃動。

3.具有主動降噪功能(雖然效果普通)

4.可自行設定EQ

5.電力十足，續航力高，不用天天充電。(單次11~15HR，總共約70HR)

6.充電盒以耳掛式的來說，還算小巧好帶。隨盒附帶充電線，不用另外帶線出門。充電盒更有無線充電功能喔。

7.防水等級IP66，可防運動汗水，不過運動完後，還是要把汗水擦乾再收納，以免金屬接點氧化。

8.紅外線離耳偵測，耳機一離耳，音樂會停止播放，一戴回又會自動播放!這功能超棒!

推薦給大家喔

(因為QCY T6跟蝦皮賣家買的，沒有保固。很擔心又踩雷，因此這次花大錢，在MOMO選有台灣保固的正牌貨，雖然很多國外代購更便宜，大概三千出頭，但多6百，多保固，個人覺得值得了)

<開箱照片>

左：【JLab】Epic Air Sport ANC  右：QCY T6

上：【JLab】Epic Air Sport ANC  下：QCY T6

右：【JLab】Epic Air Sport ANC  左：QCY T6

右：【JLab】Epic Air Sport ANC  左：QCY T6

[其他課程]109年台電新進僱用人員(養成班) 物理考題 詳細解答

[其他課程]109年台電新進僱用人員(養成班) 物理考題 詳細解答
想考台電的同學與朋友們，請準備至高中物理指考範圍(就是高一~高三)+國中浮力。應該就可以輕鬆應考了
<題目>在這邊：
台電歷年新進僱用人員(養成班)試題與解答 https://www.taipower.com.tw/tc/download.aspx?mid=262
<曹老師詳解>：版權所有，請勿盜用於商業使用(歡迎有需要參加考試的同學使用)

[小曹推薦]很棒的免治馬桶座 【Famiclean 全家淨】瞬熱電腦免治馬桶W7700(IPX6防水 瞬熱式 不鏽鋼噴嘴 烘乾 遙控)

[小曹推薦]很棒的免治馬桶座 【Famiclean 全家淨】瞬熱電腦免治馬桶W7700(IPX6防水 瞬熱式 不鏽鋼噴嘴 烘乾 遙控)

這個真的好 

台灣人家中的衛浴使用習慣 還是要用防水的免治馬桶座 才耐用 在用壞了兩款沒有防水設計的免治馬桶座(P牌跟H牌 都是因為水氣GG了) 

前陣子購入這一台 有IPX6防水的台灣品牌免治馬桶座 有專人安裝

該公司的技師 而且是我看過安裝流程中最貼心的水電了 拆除舊的 還幫忙清潔(真不好意思@_@)  並且仔細說明操作方法 給讚

用到現在 真的覺得比日系品牌、其他台灣大廠 還好用 真心不騙 有需要購買的朋友 可以參考參考 我自己是在MOMO買的 也可以直接到該公司官網購買 

<MOMO的購買連結>

[小曹生活]信箱亂寄信 是中毒了?還是帳號被盜?

 [小曹生活]信箱亂寄信 是中毒了?還是帳號被盜?

前幾個月 筆電掛掉時 剛好當天之前的學生家長 發訊息問我 是不是有寄EMAIL給他?

我驚覺 可能是筆電中毒 導致亂寄MAIL 並導致筆電掛了

在更換新筆電後 

居然現在又發生了 好幾個之前同一個導師班的家長收到我寄發的MAIL

我以為 我的筆電 又中毒了

因此這次決定好好當個柯南 查一查

請家長將MAIL寄給我 一看發現 原來是另一種形式的駭客釣魚手法 我的電腦沒有中毒 帳號沒有被盜

我來說個分明：

駭客假冒我的名義發信 也就是將自己的[姓名]處 設定成我的名字 或我的EMAIL

讓收信人 以為是我寄發的 但真實的寄發EMAIL的地址 是 駭客的

如上圖，黃色的部分是我的EMAIL 而紅色的部分是駭客的EMAIL

而收信的都是我同一個導師班的家長

猜測是我該班家長中 有人信箱被盜或信件流出

而一般信件若是群組發信 都會顯示所有收件人在寄信者通訊錄中的姓名 以及 所有收件人的EMAIL

只要駭客取得信件 就可偽裝成任一個人 寄信給其他人 而且因為通常寄信人與收信人間多有社交網路 彼此之間是認識的 更容易受騙上當

而駭客的目的 就是騙人點選信中的附加檔案 讓人中毒 或 鎖電腦勒索

目前 我也收到以同一導師班另外兩位家長的名義 寄信給我的駭客信件 更證實是如此

如上圖 紫色(紅線圈起)的是駭客的真實MAIL 紅色(橘線塗掉)的是被假冒的MAIL  

只能說 目前駭客手法多 防不勝防 請大家務必要自己多加小心 以免受騙

(另外建議大家 群發信件時 請用 密件副本 隱去所有收信者的訊息可以盡量避免這種事情再度發生)

[小曹推薦]NHK小學生自主學習科學方法-目前市面上最佳探究與實作用書

[小曹推薦]NHK小學生自主學習科學方法-目前市面上最佳探究與實作用書

自然科學探究與實作用書

<小曹推薦>NHK小學生自主學習科學方法（全套3冊）：

1.意想不到的觀察、2.膽大心細的假設、3.實踐想法的實驗

雖然是FOR小學生的 但國高中生也都很適合觀看以及做訓練

建議家中有小孩的朋友 可以買一套放在家中給孩子看

自然科學探究與實作的任課教師 更是應該有一套 教學更能掌握方向

(我目前的探究課程 就有安排部分內容進入課程討論)

真心不騙 真的好!

我自己是在MOMO購買的 可以用折價券 大家參考囉

 

[小曹碎碎念][高中自然科學探究與實作課程]<自然科學探究與實作>簡介

[小曹碎碎念][高中自然科學探究與實作課程]<自然科學探究與實作>簡介

之前給高一升高二的同學簡單介紹自然科學探究與實作這門課，乾脆來寫一篇吧!


<自然科學探究與實作>簡介
很多家長與同學對於新課綱中的<自然科學探究與實作>這門課，都還不是很明瞭，在這邊簡單的介紹一下這門課，想了解的家長、同學，可以看看。




#為什麼要學？


1.納入新型學科能力測驗範圍


2.實際操作，具備科學素養。(以前傳統教學，重視知識傳遞。)


#學什麼？


首先這門課要學的重點是<探究>，而自然科學要如何探究呢?其實就是利用<科學方法>針對各種現象、問題來研究的過程，就是<自然科學探究>。


科學方法的三步驟相信大家都耳熟能詳，就是<觀察><假設><實驗>，但往往同學只知道


要觀察，卻不知如何觀察、


要假設，卻不知如何假設、


要實驗，卻不知如何實驗。


以及要如何從觀察進入假設，從假設進入實驗，卻是不甚理解。


因此新課綱特別詳述了<探究學習內容>有下列四大項


1.發現問題：觀察現象、蒐集資訊、形成或訂定問題、提出可驗證的觀點


2.規劃與研究：尋找變因或條件、擬定研究計畫、收集資料數據


3.論證與建模：分析資料和呈現證據、解釋和推理、提出結論或解決方案、建立模型


4.表達與分享：合作與討論、表達與溝通、評價與省思


其中1.2.3項，就是在教大家如何一步一步進行觀察、假設、實驗。


第4項，則是在訓練探究過程中，表達與分享的能力。


而各項<探究學習內容>後方，還有<實作學習內容>，就是在探究學習過程，可以實際操作的事項。


實際舉一個例子，同學摺紙飛機，(僅舉例，此例子並未實際探究過，結論為假設)


1.發現問題


<觀察現象>有的摺法飛的遠，有的會轉彎，先請同學觀察這些飛機的”異同”之處(觀察的重點：特性的相同與不同)。


<蒐集資訊>上網查找相關紙飛機的飛行原理，並請同學討論與提出飛的遠、會轉彎的可能原因，…等。


<形成或訂定問題>選擇觀察到的現象中，最有興趣或是適合探究的問題來研究。


<提出可驗證的觀點>對於提出的問題，提出可以被驗證的觀點，如飛的遠，可能是因為機翼面積、機翼形狀、重心、拋出方式…等可能的因素影響。我們可以調整這些因素下去驗證(簡單來說就是可以實驗的觀點)。


2.規劃與研究


<尋找變因或條件>針對提出的問題，想出會影響此一現象的各種變因。


<擬定研究計畫>依據實驗原理，指定操作變因、控制變因、應變變因，並設計實驗。


<收集資料數據>實驗過程，收集紀錄實驗數據。


如會影響飛機飛的遠的變因機翼面積、機翼形狀、重心、拋出方式。皆為變因。


若有的組想研究”重心位置”對”紙飛機飛行距離”的影響，可以以重心位置為操作變因，飛行距離為應變變因，其它項為控制變因下去設計實驗。


改變重心位置，對同一台紙飛機，以相同力量拋出，紀錄下飛機飛行的距離，重複多次。


3.論證與建模


<分析資料和呈現證據>


使用資訊與數學等方法，有效整理資料數據。 依據整理後的資料數據，製作圖表。由探究過程所得的資料數據，整理出規則，整理出分析結果與相關證據。 比較自己、同學與其他相關的資訊或證據的合理性與正 確性。


<解釋和推理>由資料數據的變化趨勢，看出其蘊含的意義。由資料數據顯示的相關性，推測其背後可能的因果關係。根據探究結果形成解釋。


<提出結論或解決方案>由探究所得的解釋形成論點。依據證據提出合理的解決方案。由探究結果形成結論、新的概念或問題。檢核自己、同學的結論與其他相關的資訊或證據的異同。


<建立模型>嘗試由探究結果建立合理模型以描述所觀察的現象。察覺模型的侷限性。


如從實驗數據分析中發現，重心越靠前方，飛行距離漸增。可以推論，將重心移至最前方可以讓飛機飛的最遠。提出結論，就是以後若想讓紙飛機飛的遠，紙飛機的重心位置要靠前方。而建立模型可有兩種形式，理論模型以及實際模型。可以實際摺一架重心在最前的紙飛機，作為模型。或是提出理論說明為何重心越靠前方，飛行距離越遠。


4.表達與分享


<表達與溝通><合作與討論><評價與省思>，這幾項則是訓練如何在過程中與同學合作，並能順利將探究成果分享推廣給其他人。並能對針對探究成果評價與省思。與科學方法較無相關性。但也是新課綱希望同學培養的能力與素養。


#實作一定要有成品嗎？


不一定!基本上<實作>只是探究過程中，實際操作的過程，不一定會有成品。但若能將探究的過程形成<報告>、<小論文>、<成品>、<紀錄影片>，都能夠成各位同學的<學習歷程檔案>，對同學P的準備很有幫助。

[成長研究]中區自然科學探究與實作課程精進研習-第三堂課：建模

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in忠明高中

第三堂要研習的是最難的建模了，為了武漢肺炎防疫，大家繼續戴口罩來研習。(後面的研習就都因疫情而取消了)

[成長研究]中區自然科學探究與實作課程精進研習-第一堂課：發現問題

[成長研究]中區自然科學探究與實作課程精進研習-第一堂課：發現問題

in忠明高中
為了準備新課綱的探究與實作，所開設的精進研習。
在武漢肺炎防疫的當下還來研習，真是辛苦大家了。