對於我們這種靠嘴巴吃飯的人，喉嚨聲帶的好壞，很重要!要好好保養!
在這邊跟大家分享一下吧
<發音器官的保健>
1.要使人聽清楚你說話的內容，音量不在大，而在於適中。
2.說話的速度不要太快，給人有反應思考的時間，也給自己的聲帶有舒緩的間歇休息。
3.在吵鬧的場所[免開尊口]：在公車上，人群吵雜的場所一則音量不自覺的會提高；二則近距說話，發音都用喉部，吃力而緊張，易傷聲帶。
4.兩人對談或[悄悄話]、情緒性發音，發音部位在喉、頸，花費力氣比正常對一批人話更大。
5.喊口令、大聲叫嚷、相聲、模仿動物機器聲音，都會傷嗓子。
6.不唱太高或太低的歌曲。
7.慢跑時不要交談，假聲發音不好，耳語不好。
8.咽喉部的乾燥感，有異物感，或壓迫感時，切莫故意去[咳乾淨]。長期下來成為黏膜充血，喉部的感受就越不舒服，您若有這種壞習慣，就趕快改過來。
9.經常保持口腔及嘴唇的濕潤，將可幫助您容易講話。
10.適量的戶外運動有助於全身肌肉的放鬆，也可增加肺活量，間接有益於發聲。
11.充分的安靜休息及睡眠，是對聲音有最大的好處。
12.不要抽菸，菸是對於呼吸道絕對沒有好處。
13.發音疲乏：集中使用，強力使用，出聲角度不合適
14.常清喉嚨，傷聲帶
15.感冒後黏液不足、喉乾，聲帶不濕潤，摩擦大，不宜多言。
16.呼氣時說話，肺活量大是優點(男：750cc；女：320~350cc)
17.病徵：喉乾、紅腫、長痂、發炎
18.治療：不發音，吹入高濕度空氣，用熱鹽開水漱口，吃冰糖。
沒有留言:
張貼留言